想要知道如何通过饮食习惯和选择特定食物来达到快速瘦身的目的。对于正在瘦身的人，推荐养成以下饮食习惯：吃饭前先喝一碗汤、选择吃更粗糙的食物、口味清淡少加调味料、选择吃比较费事的食物、吃完东西后马上刷牙或漱口。此外，要知道10种有利于瘦身的食物，包括花生酱、全麦面包、果汁冰糕等。这些食物的摄入可以帮助控制饮食热量，达到瘦身的目的。要了解一些其他关于坚持饮食习惯和保持身材的建议。总的来说，通过养成健康的饮食习惯和选择有益的食物，可以帮助人们更好地控制自己的体重，实现快速瘦身的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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