您想要知道经常失眠的原因。生理因素如精神紧张、疲劳、疾病等可能导致失眠；心理因素如焦虑、抑郁等也会导致失眠；年龄增长与环境因素也是失眠的常见原因。此外，一些生活习惯和药物因素也可能影响睡眠质量。最后，我们要知道提高睡眠质量的方法包括不过度用脑，保持卧室环境清静，床铺适宜等。总之，保持良好的生活习惯和心态，能够改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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