您想要了解睡不着和熬夜对身体和心理健康的不良影响。其中，睡不着会导致疲劳、精神不集中和身体健康问题，而熬夜则会导致睡眠不足、身体健康问题以及学习和工作效率下降。首先要知道保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间是维持身心健康的关键。总的来说希望提醒人们要重视睡眠问题，避免长期熬夜和睡不着导致的身体和心理问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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