想要知道打坐的正确姿势、避免打坐腿麻的小技巧以及打坐冥想的好处。打坐时脊柱需要垂直，臀部可垫高以保持重心稳定，并选择单盘或双盘的姿势，同时左手放在右手上，手掌向上，调整呼吸，头部保持自然和直。打坐腿不麻的技巧包括保证充足的睡眠、注意呼吸、伸腰以及坚持打坐。冥想的好处包括养精蓄锐、释放不良情绪等。通过打坐冥想，可以达到放松身心、提高内在健康的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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