您想要了解对眼睛好的食物和护眼技巧。多吃富含维生素A、B、C的食物如胡萝卜、玉米和水果等有助于预防眼睛疾病和缓解眼部疲劳。除此之外要知道了一些护眼技巧，如进行眼球运动、保持呼吸顺畅和经常短暂休息，这些都可以帮助放松眼睛，保护视力。总的来说，我们应该知道饮食和日常习惯对眼睛健康的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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