确实建议尽量少喝苹果煮水。
1. 营养流失：烹饪过程中，苹果中的部分维生素和矿物质可能会受损或流失。因此，相比生吃苹果，煮苹果的水可能会损失一些营养成分。
2. 增加糖分：煮苹果时，苹果中的天然糖分可能会因为烹饪过程而释放出来，使得苹果煮水的糖分相对较高。对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人来说，过多摄入高糖饮品不利于健康。
3. 影响消化：苹果煮水的膳食纤维含量相对较低，相比生苹果，煮苹果的水可能不利于消化。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，而煮苹果的水可能无法提供足够的膳食纤维。
4. 减少饱腹感：生苹果因为含有较高的膳食纤维，能够增加饱腹感。而煮苹果的水因为纤维质减少，可能无法提供相同的饱腹感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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