想知道女性长期跑步的多个好处。首先，跑步能够维持皮肤弹性，加快肌肤新陈代谢和排毒速度。其次，跑步有助于增进身体健康，减少乳腺癌等癌症的发病率。此外，跑步能够塑造形体，帮助塑造下半身肌肉线条。跑步还能保持骨骼健康，利用自体负荷运动强健骨骼。最后，跑步能强壮心脏，提高心血管系统活力，降低患心脏疾病的风险。总之，长期跑步对女性身体健康和形体塑造都有很大的益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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