想要知道青汁的制作和功效。青汁并非仅指青颜色的蔬果汁，而是由具有排毒功效的苦味蔬果榨取浓缩制成。我们要知道三种不同的搭配方式，每种搭配都有不同的苦味指数和燃脂效率。第一种搭配是豆苗和莴笋叶，口感微苦，适合排毒不畅、想减重5斤以内的群体。第二种搭配是苦菜和甘蓝，味道适中，适合经常长痘痘和热疮的肥胖者以及想减重5-8斤的人群。最后一种是苦瓜和薄荷的搭配，苦味最浓，但营养价值也最高，有利于身体排毒和加快新陈代谢，适合想减掉较多体重的人群。每种青汁的制作方法都很简单，主要是将食材洗净切小块后放入榨汁机中榨碎，再加入适量温水继续榨汁，过滤后即可饮用。虽然有些搭配味道较苦，但坚持饮用会有很好的减重效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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