您想要知道关于坚果的食用注意事项。坚果虽然营养丰富，含有较高的热量和脂肪，因此在食用时需要控制摄入量。已经摄入较多食物，尤其是高脂肪的肉类后，应避免食用坚果，以免脂肪摄入超标。同时，一次性也不能食用过多坚果，最好每天控制在适量范围内。此外，由于坚果较为油腻，容易增加消化系统负担，所以睡前不宜食用。对于腹泻、消化道急性感染症状的人以及体质虚寒者，应注意避免食用坚果或谨慎食用。最后，坚果容易引起上火，所以在口腔溃疡等症状时也不宜多吃。总之，吃坚果时需适量，并合理搭配食物，避免过量引起的不良后果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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