您想要了解瑜伽和跑步两种减肥方式的不同特点和使用顺序。首先做到虽然瑜伽和跑步都能减肥，但先跑步再瑜伽可以更好地利用有氧运动消耗热量，从而达到更好的减肥效果。接着，跑步相较于瑜伽在减肥方面更快见效，要知道调整饮食的重要性。此外要知道瑜伽的好处，包括调理脏腑、平衡归位，消除紧张、平静内心，以及修心养性、改掉恶习等。总的来说我们要清楚瑜伽和跑步的减肥效果以及瑜伽的益处，为大家提供了健身减肥的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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