想要明白六大类食物对体重的影响。第一类是经油烹调的食物，如炸、爆、煎、炒、油酥等，会显著提高热量。第二类是口味重的食物，如酸、甜、辣、咸的食物，会诱发食欲，导致多吃。第三类是加工精细或速食食品，如蛋糕、西式浓汤、汉堡等，含有大量奶油、糖、香料等，热量很高。第四类则是容易上瘾的食物，如坚果类、含咖啡因的饮料等，若失去控制，会导致身材走样。第五类是不清楚热量及含量的食品，如经过加工的食品、蜜饯等，可能含有高热量成分。最后一类是酒类，酒及酒精饮料也是高热量饮品，饮用要适量。总之，我们要注意食物的热量和成分，保持健康的饮食习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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