想要了解秋季防止发胖的建议和办法。首先秋季食欲大增容易发胖，要坚决甩掉借口，通过试穿裤子提醒自己要控制饮食。其次，在选择进补的食物时，应选脂肪较少的食材，并适量食用。我们还要知道要放弃大份食物，重质不重量，避免过量摄入。同时减少聚餐，选择清淡饮食，增加运动代谢，加快脂肪燃烧。总之，我们要知道如何在秋季保持身材，通过合理饮食和适量运动来达到健康瘦身的目的。最佳办法包括适量进补、控制食量、减少聚餐、增加运动等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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