想要知道十大有助于快速减肥的好习惯。这些习惯包括远离油炸食物，选择健康烹饪方式；避免勉强自己吃东西，放下吃不下的美食；晚上9点后不再进食，以水果、青菜或高纤饼干代替宵夜；避免看电视或看书时吃零食，以免过量摄入食物；不要以吃东西来宣泄情绪，影响健康和瘦身；养成定时排便的习惯，排除体内毒素；定时做适量运动，轻松伸展操有助于坚持并有效；不要勉强自己断食或不吃喜欢的甜品，要控制分量和次数；拒绝饮料，以白开水代替，避免摄入过多糖分和热量；最后，要勇于接受自己的肥胖事实，拥有正确的瘦身心理，才能成功减肥。这些好习惯可以帮助人们更有效地减肥并保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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