您想要了解便秘时如何快速排便的方法。首先，每天饮水量充足是改善便秘的关键，足够的水分能让大便不易硬结，有利于顺畅排泄。其次，要养成按时上厕所的习惯，不要人为控制排便感。此外，增加运动量和多吃粗纤维食物也能帮助缓解便秘。同时，过度劳累和精神紧张也可能导致便秘，需要放松心情和休息。总之，通过合理的生活习惯调整和饮食习惯改变，可以有效缓解便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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