平板支撑是一种健身动作，主要锻炼核心肌肉群，提高身体的稳定性和平衡性。关于平板支撑1分钟能消耗多少热量，因个体差异而有所不同，大致可消耗10-20卡路里。要准确了解个人消耗热量，可使用专业工具计算。进行平板支撑时，需注意姿势正确，保持身体呈一条直线，呼吸配合正常，时间适度，避免耸肩，并注意身体状况，如感到不适应立即停止。同时，保持稳定避免摇晃。平板支撑的热量消耗与肌肉总量、运动时间和强度有关，但具体数值因研究和个人测试结果而异。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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