要想通过游泳达到减肥的效果，关键在于保持在有氧运动心率区间进行游泳。
有氧运动心率区间是指在进行有氧运动时，心率所达到的一个特定范围。在这个区间内运动，能够使身体有效地消耗脂肪，从而达到减肥的目的。因此，女性在游泳时，应该根据自己的身体状况和运动能力，计算出适合自己的有氧运动心率区间，并尽量保持在这个区间内进行游动。
此外，除了有氧运动，适量的无氧游泳训练也是有助于减肥的。虽然无氧运动不以直接消耗脂肪为主，但它可以增加肌肉含量。肌肉的增加会提高身体的基础代谢率，使得身体在休息状态下也能消耗更多的能量，从而有助于减肥。
女性每天游泳减肥的关键在于保持有氧运动心率区间的游动，并适量结合无氧游泳训练，以增加肌肉含量，提高基础代谢率，达到更好的减肥效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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