可以适量食用。
为了确保宝宝能够更好地消化和吸收黑芝麻中的营养，建议家长在给宝宝准备辅食时，将黑芝麻研磨成粉末状。这样，无论是将其加入粥中还是饭中，都能使宝宝更轻松地享用，同时充分吸收其营养。
黑芝麻之所以受到家长们的青睐，主要是因为它富含多种对宝宝成长有益的营养成分。其中，铁元素的含量尤为突出，每100克黑芝麻中含有高达50毫克的铁，这对于帮助宝宝合成血红蛋白至关重要，是预防缺铁性贫血的理想食材。
此外，黑芝麻还是钙质的良好来源。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量摄入黑芝麻有助于宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
不仅如此，黑芝麻中的脂肪油成分能够滋润肠道，促进肠道蠕动，对于缓解宝宝便秘有一定的帮助。同时，其富含的不饱和脂肪酸对提高脑细胞活性、增强记忆力有着积极的作用，为宝宝的大脑发育提供有力的支持。
适量食用黑芝麻对宝宝的健康成长有着多方面的益处。但需注意，任何食物的摄入都应适量，并根据宝宝的实际消化情况进行调整。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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