牛奶是一种营养丰富的奶制品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等多种营养成分。除了提供丰富的营养，牛奶还具有多种功效与作用。首先，牛奶中的CLA物质能够破坏致癌自由基，预防癌症的发生。其次，牛奶中的乳清可以清除黑色素，有助于美白肌肤。此外，牛奶中的乳糖能够促进大脑发育，镇静安神。牛奶中的碳水化合物可以调节胃酸和胃肠蠕动，有利于肠道健康。最后，牛奶是一种出色的补钙食材，可以预防骨质疏松和多种骨关节疾病的发生。总之，适量饮用牛奶对身体健康非常有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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