气功是一种中国传统的保健、养生、祛病方法，主要通过调整呼吸、身体活动和意识来达到强身健体、防病治病、开发潜能的目的。气功种类包括动功和静功，以调整自然之气和先天之气和谐关系为要点。宗教中的道士和中医也会练习气功来增进疗效和养生。练气功可以延缓衰老，其主要好处包括延缓脏器衰老、提高免疫能力、活血化瘀改善血液循环、通经络排病气等。在练习气功的过程中，需要调整心态、呼吸和身姿，保持一定的姿势，以帮助入静。具体功法包括无极站桩、穴位按摩功和辅助功等。这些功法动作简单，适合中老年人及慢性病患者练习。通过练习气功，可以调整身体状态，提高健康水平。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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