想要知道补钙的食物以及缺钙对身体的危害。豆制品类、坚果类、肉类以及一些日常食物如牛奶、燕麦等都可以为身体补充钙。同时，晒太阳也能促进身体对钙的吸收。缺钙会导致多种健康问题，如衰老、抽筋、体重调控失衡、身体消瘦、失眠和身体过敏等。因此，保持足够的钙摄入对维持身体健康非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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