男性在面对工作压力和生活不规律导致的性生活问题时，可以从饮食、运动、减压等多方面进行调整以提高性能力。科学合理的饮食习惯，如注意营养搭配，控制饮酒和戒烟，对维持性生活健康至关重要。适度的运动不仅能增强身体机能，还能改善血管弹性，促进血液循环，对提升性能力有很大帮助。同时，男性也要注意减轻压力，保持身心放松。在性生活方面，男性应注意合理用润滑剂，调整好性爱卧室温度，并尝试新的性爱方式和环境以增添情趣。此外，男性还要避免滥用药物，每年进行全身检查以确保身体健康。温馨提示，性爱本是享受的过程，要有足够的前戏，充分享受性爱的每一个方面。同时，男性也要保持乐观的生活态度，正确使用安全套，既避免让对方怀孕，也能预防性传播疾病。整体来说，男性要想提高性能力，需要从多方面综合考虑，既要关注身体健康，也要注重心理健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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