孕妇在怀孕期间，钙的需求量会相应增加，每天大约需要1200mg的钙。除了日常饮食中的钙摄入，通常还需要额外补充600～800mg的钙剂。建议孕妇将这部分钙剂分为2～3次服用，且每次的服用量最好不要超过500mg，这样有助于更好地吸收和利用钙。
在选择钙剂时，孕妇可以考虑市场上吸收效果较好的碳酸钙产品。
同时，钙剂的吸收效果还与其微粒大小有关，微粒较小的钙剂更容易被人体吸收。
此外，孕妇在补钙的同时，还要注意维生素D的摄入，因为维生素D能促进钙的吸收。然而，过量摄入维生素D可能导致中毒，所以孕妇在补充时一定要控制好剂量。
另外，孕妇也可以通过食物来补充钙。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等都是富含钙的食物，海带、紫菜、虾皮等海产品以及芝麻、山楂等也含有较高的钙。孕妇可以在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以满足身体对钙的需求。
孕妇在补钙时一定要注意适量和均衡，既要保证钙的充足摄入，又要避免过量补充带来的风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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