爱吃糖果和巧克力的人更可能拥有健康的腰围、体重和较低的身体质量指数（BMI），以及较低的高血压和代谢综合征风险。尽管糖类食物如糖果和巧克力可能带来上述益处，但这并不意味着它们是减肥的灵丹妙药。研究人员提醒我们，摄入过多的卡路里才是体重上升的主要原因，而糖类食物并不是唯一的问题所在。因此，尽管适度享用甜食可能有益，但我们仍需要警惕糖的摄入量，不应过量摄入糖类食品以代替营养均衡的饮食。建议早晨或上午吃甜食并控制摄入量；使用果糖代替蔗糖以减少热量的摄入；在饭后适量享用高热量甜点以降低吸收热量的风险；浏览食品添加剂商店以寻找健康的甜味替代品；仔细查看甜食成分表以做出明智的选择；选择健康的甜食搭档，如酸奶、水果和全麦面包等以保持健康身材；吃多了就尝试多运动进行补救等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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