想要了解蛋白粉的作用和增肌所需的蛋白粉类型。蛋白粉是提纯的大豆蛋白，对机体健康至关重要，不仅影响肌肉生长，还参与激素产生和免疫功能维持。对于增肌，推荐食用乳清蛋白粉，它有助于促进肌肉的恢复和生长。我们要知道蛋白粉的禁忌，如空腹食用、三岁小孩禁食、痛风患者和肝脏患者也应避免食用。在选择蛋白粉时，除了健身目标、价格和成分外，口味也是一个重要方面。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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