想要明白关于水果摄入的一些常识和误区。首先，我们要清楚“一份水果”的具体含义，即不同大小和种类的水果所对应的份量。接着，我们要知道关于西柚能帮助燃烧脂肪的误解，其实并无科学依据，西柚的热量在水果中并不低，替代其他食物导致体重下降只是个例。之后，果汁相对于鲜果更易致肥，因为榨汁过程中糖分更易被吸收。我们还要清楚不是所有水果都是低脂的，比如牛油果、椰子和榴莲等热量较高，大量进食会有增肥风险。总的来说，我们要知道正确理解水果的摄入量及种类选择，避免进入减肥误区。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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