睡得不够确实会增加肥胖风险。上班族可尝试以下减肥妙招：利用碎片时间运动：如洗手间拉伸、刷牙时单脚站立等，促进全身血液循环。选择健康零食：如水果、坚果等，避免高糖高脂的零食。合理安排饮食：避免晚餐过饱，选择低热量、高纤维的食物。保持充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于维持正常的新陈代谢和能量平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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