近期研究发现，适度食用坚果等含有不饱和脂肪酸的脂物可以帮助女性更好地维持身材，而拒绝一切脂肪食物进行减肥的效果则不尽如人意。这是因为坚果中的脂肪能增加饱腹感，同时坚果中的不饱和脂肪酸是人体必需的营养成分。正确食用坚果，如选择烘干坚果、搭配饮料、谷物和沙拉等，可以更有效地达到减肥的效果。要了解九种健康瘦身的坚果，包括杏仁、松子、核桃等，它们除了有助于减肥外，还有预防疾病、美容等功效。尽管坚果具有这些好处，但也不能过量食用，否则会导致热量摄入过多。我们要正确食用坚果，并要知道饮食平衡的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
34
34
47
手机版商城
