在大姨妈结束后，适量地补充气血对女性的身体健康很有益。以下是一些建议食用的补气血食物，以及相关营养成分：
1. 红枣：红枣被誉为“补血佳品”，富含维生素C、铁、钙等营养成分。它们有助于促进血液循环、增强免疫力、改善贫血症状。
2. 黑枸杞：黑枸杞含有丰富的氨基酸、铁、锌等营养成分，具有滋补肝肾、补血益气的作用。
3. 桂圆：桂圆含有丰富的铁、锌、铜等矿物质，有助于提高血红蛋白含量，改善贫血状况。
4. 黑芝麻：黑芝麻富含铁、钙、锌等矿物质，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于促进血液循环，增强免疫力。
5. 瘦肉：瘦肉是优质的蛋白质来源，同时富含铁、锌等矿物质。适量摄取瘦肉有助于提高血红蛋白水平。
6. 党参、黄芪和人参：这些中药材具有补气养血的功效，可以适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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