想要知道一种以营养师和医师娘制定的减肥食谱，强调通过吃水煮蛋、葡萄柚、黑咖啡、蕃茄等食物来建立生理记忆，调整身体体质。食谱分为多日计划，强调每天的食物种类和量，以及一些注意事项。同时提到一些食物选择和烹饪方式的要求，如不吃红苹果、草莓等甜度高的水果，不吃猪肉等。整体而言，这份减肥餐的特色是轻松、不挨饿、少复胖，主要是通过调整饮食习惯来达到减肥的目的。要知道一种减肥食谱，通过食用特定的食物来建立生理记忆，调整身体体质，达到减肥的目的。食谱包括多种食物的选择和烹饪方式的要求，以及一些注意事项。整体特色是轻松、不挨饿、少复胖。同时，要知道与减肥塑身相关的热文排行榜。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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