在减肥过程中，控制热量摄入和吃饭时间同样重要。对于很多人来说，控制食量并不容易，特别是在节假日和周末。然而，最佳的吃饭时间是在身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候，通常是觉得肚子饿的时候。早餐是尤其重要的一餐，补充丰富的早餐能让身体消耗更多的能量。因此，建议在起床后的一小时内吃早餐，选择包括小麦米饭、鸡蛋、蔬菜等丰富的食物种类，并遵循先蔬菜后碳水化合物的进食顺序。不吃早餐是错误的做法，因为它会影响身体的代谢水平。我们要健康减肥的人应该好好把握早餐的重要性，从今天开始养成良好的饮食习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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