多喝水有益健康，能刺激肠蠕动、缓解便秘、减轻泌尿系统炎症、改善皮肤状况，并有助于排毒和降低血液粘滞度。喝水应少量多次，最佳时间包括清晨起床后、睡前、运动前中后和饭前。避免饭后大量饮水以免影响消化。此外，饮水机需定期清洗以避免二次污染，不能等到口渴才喝水，吃咸食后应立即补水。遵循这些建议，可以更好地保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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