六大防护措施包括提前规划周末活动、保证充足睡眠、积极社交互动、适当运动、合理安排工作计划及寻求心理支持。
提前规划周末可以避免周日夜晚因想到即将到来的工作日而感到焦虑。充足的睡眠有助于恢复体力和精神状态，而积极的社交互动能提供情感上的支持。适当的运动能够释放内啡肽，提高心情愉悦度。合理安排下周工作计划，让周一不至于过于忙碌。当感到难以应对时，及时寻求心理咨询也是很重要的。
采取上述措施，可以帮助减轻周一忧郁症状，使工作日开始得更加顺利。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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