月经期间适量食用山核桃是可以的。
山核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，有助于补充能量。然而，在月经期间，部分女性可能会出现肠胃不适的情况，此时应避免过量食用坚果类食品，以免加重消化负担。
此外，山核桃热量较高，适量食用可以帮助缓解经期疲劳感，但若摄入过多可能导致体重增加。因此，建议在月经期间根据个人身体状况合理安排饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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