想要知道失眠的定义和应对方法。失眠是一种常见睡眠障碍，可由多种因素导致。针对失眠问题，可以采取放松心情、洗热水澡、保持安静环境、饮食调节和适当服用药物等方法。放松心情可以通过打坐、站桩、慢走等方式实现，洗热水澡可使血液分布皮肤，有助于入睡。保持安静环境可缓解精神紧张。饮食调节可选择黑巧克力、全麦面包、纯牛奶等。严重失眠者可适当使用镇静药物。总的来说，我们要更好地了解和应对失眠问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
86
11
50
手机版商城
