想要知道熬夜对身体的多重危害，包括肥胖、免疫力下降、患癌风险增加以及皮肤问题等。我们要清楚睡眠不足会导致激素分泌紊乱和脂肪堆积，长期熬夜还会让人疲劳和精神不振。此外，长期熬夜还可能引发猝死。为了缓解熬夜带来的伤害，建议白天适当睡午觉以恢复体力，多喝水促进代谢，多补充营养提高免疫力，晚餐要吃饱以补充能量。最后我们要明白一些改善睡眠的方法，包括注意饮食、运动、泡脚、梳头、读书等。总之，我们要知道熬夜的危害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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