想要明白如何缓解更年期的问题。首先，提出维持雌激素水平是关键，需要补充充足的蛋白质以制造雌激素，从而缓解内分泌失调，延缓更年期。其次，保持积极乐观的心态也很重要，因为心态年轻有助于激素水平相对平衡，卵巢衰老减缓。最后，在饮食方面要注意少油腻、多清淡，摄入过多油脂会导致身体衰老加速，易患各种疾病，影响健康。因此，要少吃油腻食物。总之，通过维持雌激素水平、保持积极心态和注意饮食，可以有效缓解更年期带来的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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