通常情况下，每天掉落50到100根头发是正常的。
人体的毛囊会经历生长期、退行期和休止期三个阶段。在休止期结束时，头发自然脱落，然后新的毛发开始生长。由于日常活动如梳头、洗头等，部分处于休止期的头发会被带走。如果超过这个数量，可能意味着存在某些健康问题。例如，压力过大、营养不良或激素失衡都可能导致掉发增加。
为了减少不必要的掉发，保持健康的饮食习惯非常重要，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌和其他微量元素。此外，使用温和的洗发水和护发素，并避免频繁使用热工具造型。定期按摩头皮可以促进血液循环，增强毛囊活力。如果发现掉发量明显增多，建议及时咨询皮肤科医生进行检查，以排除潜在疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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