您想要了解男性更年期所面临的症状，如焦虑、嗜睡等，并提出了通过运动来帮助更年期男性走出阴影的建议。我们要知道四项运动：骑马可以增强身体的敏捷性和协调性，并增强性功能；滑冰是剧烈的有氧运动，能增加肺活量并增强男性魅力；猫姿伸展和俯卧舒展则可以舒缓身体，减轻压力。最后，男性要坦然面对变化，通过情绪、运动、饮食等多方面的调理来恢复自信。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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