您想要知道经期减肥的注意事项和策略。在经期，女性不适宜进行高强度的减肥活动，因为会引起身体不适，如痛经。内分泌变化导致的荷尔蒙平衡问题也会影响减肥效果，体内孕酮分泌会引起水肿和脂肪积聚。在经期，应注意饮食控制，避免暴饮暴食，保持多种食物的营养摄取，暂停剧烈运动，做一些轻松的伸展运动。经期中的饮食不建议节食和单一食品的饮食减肥方法，而应注重补铁和提高铁质吸收率，如食用纳豆、蛋黄、蚬贝等食物。总之，经期减肥要注意身体健康，适当调整饮食和运动，以达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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