坚持走能。
步行是一种简单而有效的锻炼方式，每天坚持走两个小时，可以帮助消耗体内的热量、脂肪和卡路里，从而达到减肥的效果。但是，减肥是一个需要长期坚持的过程，只有持之以恒地坚持每天走路，才能取得理想的减肥效果。
为了更好地发挥步行减肥的效果，我们可以采用快慢结合的方式。刚开始走时，可以快走10分钟左右，然后转为慢速步行，让自己的体力得到恢复。等到体力回升后，再次快走5-10分钟，如此循环往复3-4次，不仅可以消耗更多的热量，还能增加步行的趣味性。
除了步行方式，饮食也是影响减肥效果的重要因素。在步行减肥的同时，我们应该注意控制饮食，尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，多食用富含纤维素的水果和蔬菜，以及粗粮等低热量食品。这样可以减少摄入的热量，提高减肥效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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