想要知道头发保养的重要性，要知道头发变差的两个主要原因：头发油脂过多的原因以及如何通过饮食来改善头发健康。头发油脂多可能与遗传、神经精神障碍、内分泌失调等因素有关，还与日常使用的洗发水、过度洗头等不良卫生习惯有关。在饮食方面，要了解鲑鱼、坚果类、菠菜和葡萄干等有益于头发健康的食物。这些食物富含欧米茄3脂肪酸、维生素、矿物质等，能够改善发质，减缓头发老化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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