很多美眉在寻找减肥晚餐的合适选择，而并非选择不吃晚餐。其实，蔬菜沙拉是一个很好的选择。制作蔬菜沙拉需要准备莴苣、玉米、番茄、水果和胡萝卜等材料，并一定要将材料洗净。将生菜切片后加入玉米、豌豆等混合搅拌，最后加入沙拉酱调味即可。减肥的原则是避免高糖分和高脂肪食物，蔬菜最好凉拌或生吃。汤类因含有较多油和盐，不宜多喝。此外，吃饭时多咀嚼可帮助降低食欲，用餐顺序也很重要，应该先吃蔬菜，再吃粮食加蔬菜，最后吃肉类。这种蔬菜沙拉简单易做，对于想要减肥的美女们来说是一个不错的选择。遵循这些原则，无需刻意节食也能保持好的身材，值得一试。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
88
15
96
手机版商城
