想要了解水肿这一生理现象及其成因，特别是经期综合征导致的女性水肿问题。水肿可能引发肾病、甲状腺炎、心肺功能障碍等健康并发症。为预防水肿，我们应该了解多项建议：首先是保证充足的水分摄入，每天喝10-12杯水，帮助身体代谢水分；其次是平衡膳食，避免高钠食品，多摄取含钾食物以及利尿的水果和蔬菜；同时，要注意健康的生活方式，包括规律运动、避免久站、穿着宽松、经常抬高双腿以缓解不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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