面对减肥时的嘴馋，可以尝试以下方法：1. 多喝水，增加饱腹感；2. 吃高纤维食物，如蔬菜、水果，延长饱腹时间；3. 小份量进食，避免过量；4. 细嚼慢咽，让大脑有足够时间接收饱腹信号；5. 食用低热量零食，如海苔、黄瓜；6. 餐前喝汤，减少正餐摄入量；7. 合理安排餐次，避免长时间饥饿导致暴饮暴食；8. 保持充足睡眠，减少因疲劳引起的食欲增加。这些方法有助于控制食欲，促进健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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