想要了解严重脱发的原因以及如何通过食物和水果来改善这一问题。脱发可能由营养不良、经常熬夜、生活工作压力过大等多种原因导致。为了改善脱发，文章推荐摄入含铁、维生素E和碘的食物，如熟花生、菠菜、鲜莴苣、黑芝麻、海带等，这些食物有助于头发生长和健康。此外，除此之外要知道一些有营养的食物如首乌猪脑汤、枸杞黑芝麻粥等。在水果方面，蜜桔、苹果和猕猴桃都是不错的选择，它们富含的营养物质有助于头发保养。蜜桔的维生素C可增强免疫力，苹果能防止皮肤和头发干燥，而猕猴桃的多种营养物质能全面改善头发状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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