月经正常的女性应在月经结束后第7至10天进行乳房自检。
乳房自我检查是早期发现乳腺疾病的有效手段之一。对于有规律月经周期的女性来说，月经结束后的几天内进行自检最为理想，因为此时乳房受激素影响较小，更容易察觉异常变化。正确的检查步骤包括视诊和触诊两部分，即先观察乳房外观有无异常，再用手轻轻按压乳房各个区域以感觉是否有硬块或其他不寻常之处。定期自我检查不仅能够提高对自身乳房健康的认知，还能及时发现问题并寻求专业医生的帮助。值得注意的是，虽然自我检查很重要，但它不能替代专业的医疗筛查，如乳房X光摄影（mammography）。因此，建议女性每年至少接受一次由专业人员执行的全面乳房健康评估。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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