想要了解男性如何通过摄取不同的营养素来增强自己的性能力。每个男性都希望自己能够在性生活方面展现出最好的状态，但是体力有限，频繁的性生活容易导致能力下降。为了维持正常的性能力，均衡的营养摄入是必不可少的。我们要了解多种营养素，包括维生素A和E、维生素B12、锌和镁、激素、胆固醇以及精氨酸等。这些营养素各自发挥着不同的作用，如维生素A帮助蛋白质合成，维生素E能有效调节性腺功能，锌元素维持男性最基本的性能力，而精氨酸则是精子蛋白不可或缺的成分。为了增强性能力，男性应该选择富含这些营养素的食物，如鱼肝油、动物肝脏、奶制品、鱼类等。同时，男性应该避免摄入对性能力不利的食物，如棉籽油、冬瓜、黑木耳、芹菜等。总的来说，我们要知道通过营养摄入增强性能力的方法，同时也提醒他们要避开一些不利于性健康的食物和习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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