想要了解更年期女性睡前可以吃的一些食物，这些食物不仅不会发胖，还有助于睡眠。我们要知道几种食物的特点和功效，包括香蕉、菊花茶、温牛奶、蜂蜜和土豆。这些食物都有助于放松身心，促进睡眠的作用。其中，香蕉富含血清素和镁元素，能平稳情绪，帮助睡眠；菊花茶具有舒眠作用，是睡前茶饮的首选；温牛奶中的色氨酸有助于放松大脑；蜂蜜中的葡萄糖能促使大脑分泌有助于睡眠的神经传递素；土豆能清除干扰睡眠的酸。总的来说，更年期女性可以通过选择这些食物来养成良好的饮食习惯，帮助自己有个好的睡眠、皮肤和肠道。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
57
51
14
手机版商城
