想要了解健康减肥的建议。作者反对盲目模仿他人进食方式和拘泥于特定标准，鼓励个人化的减肥方法，强调将减肥食品与个人口味结合，更容易坚持。不应该忽视正餐，避免加餐和零食代替正餐。同时，作者提醒不应该回避面食或谷类食物，并明白只吃精粮不吃淀粉类食品会带来的问题。还反对用低糖饮食快速减肥，并警告这种方式减去的是水分而非脂肪。此外，反对以零食代替正餐，以及过多摄入多糖副食。最后，节食应该是有趣的享受，而不是忧郁的代名词，并建议减肥过程中保持身心健康，不要期望短时间内快速减重。总的来说，我们要知道关于健康减肥的十个建议，旨在帮助人们找到适合自己的减肥方法并坚持下去。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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