想要明白八大减肥误区。在减肥过程中，许多人存在错误的认知和行为，导致减肥效果不佳或者反效果。第一个误区认为减肥期间不能吃肉，实际上肉的产生酶有助于分解脂肪；第二个误区是多吃减肥食品就能减肥，其实摄入过多热量依然会发胖；第三个误区是晚上吃东西容易发胖，实际上只要消耗的总热量少于摄入的总热量才会导致发胖；第四个误区是减肥不能喝牛奶，实际上牛奶含有丰富营养，不会导致发胖；第五个误区是不吃米饭能减肥，实际上米饭是人类日常所需的重要能源，需适当摄入；第六个误区是不吃碳水化合物可以减肥，实际上摄入总热量超标才是长胖的主要原因；第七个误区是只摄入蔬菜水果，而忽视了其他营养成分的摄入会导致减肥效果不佳；最后一个误区是摄入的热量越少，减肥越快，但实际上每天摄入的热量不能低于身体所需，否则会造成体内能源消耗的新陈低谢率降低，造成体重不下反升的情况。总之，科学减肥需掌握正确的知识和方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
89
45
92
手机版商城
